witam wszystkich ! . okolo 2 miesiace temu wybilem sobie lewy bark , wyciskajac na laweczce, bark omentalnie wskoczyl, pobolalo z tydzien i przestalo, kolejny tydzien czulem jeszcze ze bark jakos dziwnie chodzil, a potem przestalo i wszystko wrocilo do normy. niestety jakos tydzien temu znow wyciskalem na laweczce i gdy odkladalem sztange cos [...]
Witam wszystkich! chciałbym zasiegnać porady dotyczącej suplementacji przy mojej reducji. Wiek - 25 lat Waga - 115 KG Wzrost - 199 cm Waga do zrzucenia - 15 kg pracowałem mocno na siłowni przez 2,5 roku i chciałbym zrzucić sam tłuszcz, a nie pozbywać sie wypracowanych w tym czasie mięśni. Oczywiście jestem świadomy tego że dieta to podstawa. I [...]
Witam. Zakupiłem rower stacjonarny i mam kilka pytań. Chcę schudnąć, dlatego pytam jak mam trenować. Obecnie trenuję 2 razy dziennie po godzinie (póki jeszcze wakacje) z obciążeniem na rowerku takim, że kiedy przestaję pedałować pasek daje opór kołu i od razu się zatrzymuje. Po 10 minutach jest to wysiłek i nie wiem czy nie zmniejszyć oporu, żeby [...]
IRONTEST STANDARD- WYJĄTKOWA AKCJA PROMOCYJNA na dziale Progress, powinno zainteresowac kolegów robiacych odblok. wprawdzie hcg to nie zastapi ale pomoze w odzyskaniu odp . poziomu libido. przertestowalem te wersje jak tez mocniejsza na testofenie. dobrze jest laczyc z nuteexem anabol 5 iron test plus nutrex anabol 5 dawaly wzrost libido oraz [...]
Witam. Mam takie dziwne pytanie ;] Czy fakt częstego uprawiania seksu wpływa na wyniki na siłowni? Chodzi mi o tą stronę związaną z testosteronem. Bo nie chodzi mi o fakt wysiłku ;] Czy jeśli często się uprawia seks to ten poziom testosteronu jest obniżony i gorsze wyniki są, czy może to pobudza do wydzielania testosteronu. Czy ktoś wie może coś [...]
Cześć, czy da sie coś z tym zrobić? jestem na redukcji, niby coś tam schodzi. I redukcja = 119,9kg - 95kg. Druga od 95(połowa stycznia)do 85,1kg ( dzisiaj rano warzyłem się). - ogólnie +/- 1rok redukcji Aktualnie 2300 kcl schodzi 0,5kg na półtora tyg +/-. Mam pytanie, czy jest możliwość bym do połowy wakacji zjechał załóżmy do 77kg? z 85? [...]
rower kupilem niecale 2 lata temu za niecale 400zl w Krossie "Best Jocker" 2004. nie narzekam ale tylnie kolo mi sie calyczas wykrzywia, ostatnio sam sprobowalem centrowac no i udalo sie ale teraz po 2 tygodniach znowu sie powykrzywialo.. mysle nad kupnem nowego kola (stozkowego) bo te ktore mam teraz jest takie 'zwykle'. kwota jaka chce [...]
Witam otoz trochę czasu temu prowadziłem inny styl życia sporo polem przez to mniej jadłem i wszystko było ok wazylem 78 kg przy wzroście 182 kg. W wieku 16-18 lat ćwiczyłem na siłowni potem rok czasu sztuki walki więc nie było źle jednak cały czas robiłem to po to żeby schudnąć gdyż od dziecka mam problem z nadwagą. Od jakiegoś czasu mieszkam [...]
Pewnie większość z osób trenujących jakikolwiek sport walki zaliczało bieganie w plenerze. Mam pytanie jak sobie radzicie z psami które próbują was zaatakować? Ja sam jak biegałem to zostałem zaatakowany 4 razy przez psy. Raz przez wilczura który na mnie szarżował od przodu i jak go widziałem z daleka to po prostu stanąłem i całe szczęście [...]
jestem zainteresowany chodzeniem na sztuki walki sam nie wiem jakie bo muszę najpierw przekonać się co mi się podoba nigdy nie miałem możliwości ćwiczyć sztuk innych niż karate ... więc jest ktoś kto chodził do fit fight clubu na sztuki walki KB/MT i jak ocenia poziom na tych zajęciach czy może lepiej jeździć już do CopaCabana albo kickcenter [...]
Mam taki problem jestem po leczeniu sterydami w wieku 13 lat ważyłem około 100 kg przy wzrośćie 160-170 cm teraz mam 15 lat wzrost 180cm oraz waże około 88 kg i tu jest moje pytanie może najpierw powiem co ze mną i jak. Chodze do szkoły sportowej (Pasja sprzed choroby) mam 2 wf'y dziennie tzn treningi do tego dochodzą treningi 3x w ciągu tygodnia [...]
Hej a więc jestem na redukcji już 12 tygodni... Kawał czasu. Byłam na diecie wysokoweglowodanowej i efekty były super, ale do momentu, bo teraz pomimo dodania tych 100 kcal( po miesiącu od zaczęcia diety) nic się nie zmienia.caly czas jestem na ujemnym bilansie kcal a obwody od 3 tygodni się nie zmieniają. Trening mam ten sam co wcześniej. I [...]
Witam wszystkich użytkowników. Mam 17 lat 174 cm wzrostu Objętość mojego umięśnionego bicepsa wynosi 29cm:( (lipa na maksa) Moja waga to 60kg(chyba sami rozumiecie dlaczego chcę zacząć ćwiczyć) Czytałem na forum wiele ciekawych rzeczy, ale doszedłem do wniosku, że muszę sam was spytać o radę. Od 25 czerwca zaczynam chodzić na siłownię, na [...]
witajcie mój znajomy z siłki który jest dość miśkowaty (bf około 25%) chce dalej się 'masować' doradziłem mu by tak jak ja zrobił redukcję i zrzucił trochę fatu, ale on mówi, że mu tłuszcz nie przeszkadza, chce byc duży i tyle, pytał mnie jak ma się odżywiać żeby dalej rozwijać mięśnie i szczerez mówiąc nie wiem co mu powiedzieć bo czy u takiego [...]
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej - Gainier Olimpu i CarboNox, Teraz - Carbonox + Olimp Creatine Mega Caps od 12.01.2012! Witam! Potrzebuje się skonsultowac z dietą, którą sam zrobiłem oraz treningiem. Celem ich jest oczywiście - MASA. Dieta: http://img831.imageshack.us/img831/2452/dietazr.jpg Trening: 1 dzień - Plecy, Biceps, [...]
Witam , zalezy mi na utracie tluszczu , ale jednoczesnym zatrzymaniu(nie rozroście) mięsni, czy jest to mozliwe?Przed wczoraj zaczłem brac Dyme burn działa dobrze, jedynie rano zawroty glowy pozniej juz ok.Od dzisiaj trzymam miche zjadłem przez caly dzień 2 kawalki chleba (na sniadanie i na obiad) rano z ,,serkiem wiejskim'' a na obiad z sałatą i [...]
Jestem taki grubochudy, mam 180 cm wzrostu, 70 kg, w tym praktycznie sam tłuszcz, chude rączki, żebra widać, mimo że mam otłuszczone cycki... Co polecacie? Jaka dieta? Jaki ćwiczenia? Na mięśni czy bieganie? Nie wiem co mam robić. http://www.fotosik.pl/zdjecie/b6736f7d77d0102f /SFD/Images/2015/10/24/b9f2a5cd422345fab92db64541d34675.jpg
witam, mam takie pytanie, czy jest sens aby robić dwa dni z rzędu ten sam trening (klatka i triceps) po prostu czuje się po tym co mam rozpisane na siłach, praktycznie nie jestem zmęczony, czy jest sens aby trenować to samo dwa dni z rzędu, a potem przejść do następnych partii plecy i biceps, może ktoś poleci jakieś rozwiązanie? :)
Witam proszę o pomoc,mam taki brzuch od kilku miesięcy wyglądam jak była w ciąży nawet się pytają który to miesiąc! Brzuch nie jest miekki tylko twardy zaczęłam robić brzuszki efekt widać ale nie na brzuchu tylko wyżej,poza tym widać na zdjęciu że nad brzuchem są jak by dziury,jeżdżę codziennie na rowerze stacjonarnym,jem ciemne pieczywo,piję wodę [...]
Siema. Mam zamiar lecieć na samym propie i bić tak: 1-2 75mg e2d 2-8/10/12 100 mg e2d (tutaj jeszcze nie wiem ile będę ciągnął cykl, nie wiem jak to będzie wyglądać itd, planuje 12 tyg) PYTANIA 1. Poruszam się w środowisku gdzie doping nie jest akceptowany. Czy oscylując w okolicy 0 kalorycznego ew + 200/300 kcal efekty nie będą że tak powiem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
